No właśnie, to jest to co podejrzewałam, jesteś szczupła. To jest pierwszy powód dla którego opornie idzie ci już "odchudzanie", bo nie masz z czego chudnac. Masz juz typowo kobiece zapasy tluszczu potrzebne do prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Nie wiem ile jeszcze bedziesz mogla zdrowo zejsc z tluszczu, to bardzo [...]
[...] "wywowalni do tablicy" i maja przeprowadzic trening (lub chociazby jego czesc- rozgrzewke) nagle glupieja? Mowia: "Co by tu jeszcze zrobic...", "czego by tu was pouczyc", etc. Po prostu nie ma ludzi, ktorzy sa swietni we wszysykim wez to na drugi raz pod uwage przy swojej ocenie, a moze wypadnie ona troche [...]
[...] tego, że McGregor jest dziś największą walką za największe pieniądze, a ci dwaj zawodnicy mają za sobą etap walki na słowa, Gaethje nie jest gotów dać McGregorowi tego, czego on zapewne zechce. "Powiedziałem to już wcześniej, powiem to jeszcze raz, on traci tu całą swoją siłę przebicia", powiedział Gaethje o McGregorze w ostatnim wywiadzie z [...]
[...] sam system przy mc. tutaj jedna seria wlasciwa(robocza),do ktorej bedziesz dochodzil wykonujac kilka wczesniejszych serii stale zwiekszajac ciezar wyjsciowy,bedzie wszystkim,czego potrzebujesz. przyklad: na ostatnim treningu udalo ci sie podniesc,czysto,poprawnie technicznie-95kg(bedziesz o tym wiedzial,jak tylko zajrzysz do swojego kajetu,ktory [...]
W****ia mnie to ze napisesz mi trening lipa, bez uzasadnienia dla czego? Uzasadnienie by było ale dopiero gdy wypełnisz ankietę co do joty-jako wstęp do dokładniejszej oceny planu. Mówiąc trochę w ciemno,trochę ogólnie: -trzymał bym się 1 planu przez cały mikrocykl.Szczególnie ćwiczeń głównych i uzupełniających,w których walczysz o progres [...]
[...] widzę. Dieta trochę kuleje ale jak nie masz innej możliwości no to trudno. Powodzenia..! Dieta jak najbardziej do korekty jestem otwarty na wszelkie propozycje ,jedyne czego nie mogę zmienić to odzywki o 10 i 14.Aha nie mieszkam w Polsce i tutaj nie ma twarogu , są jedynie jakieś serki typu almette ale to już wole zapodać 200 g chudego [...]
[...] bo pisalem odpowiedz na twoja rownie zalosna wypowiedz ze w becie z takim silnikiem nie na komfortu... pisalem ze chyba nie uwazasz ze w maluchu z silnikiem nie wiadomo czego (to na co sie spuszczasz 2.5) bedzie wiekszy komfort? Z reszta co sie wysilam wiadomo lepiej krytykowac i mowic czego to sie nie ma ciekawe ile masz lat haha ps. to [...]
Dzieki za rady ale mam jeszcze pytanko 6 cwiczen na klate to za d€zo wiem o tym ale z czego mam zrezygnowac opisane cwiczenie sa dlamnie bardzo ważne chce miec bardzodobrze rozbudowaną klate od dołu do góry i w poprzek :) To z czego zrezygnowac pomórzcie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] "z ciężkiego, twardego materiału". A nie o to ustawodawcy chodziło. Najprawdopodobniej miano na myśli giętkie pały z ciężarkami na końcu..a jeszcze prawdopodobniej niczego nie miano na myśli, tylko przepisano z drobnymi zmianami z wcześniejszych aktów prawnych. Jakoś nie przemawia do mnie w jakikolwiek sposób pismo zachwalające pałki [...]
No chyba wyraźnie napisałem.. Spokojnie tej... co do stażu to w sumie jest ponad rok, ale wiem czego chce.. nie interesuje mnie czego chcesz tylko jaki masz staż to jak z tym treningiem? to jak z kulturą? Priorytetem są nogi i plecy wiec ja bym zrobił coś takiego: 2 zestawy: A: przysiad ze sztanga 4s cos na klatke wioslo sztanga 3s "dzien [...]
[...] ;-) Co do czasu to tak to jest że jak się zaczyna trenować tak na 100% oczekując określonych efektów to pochłania to większość czasu jaka zostaje po pracy oraz wymaga dużego poświęcenia. Niedoczas + zmęczenie = }:-((( hehehehe Też to mam {{:-( Ale czego nie robi się żeby coś osiągnąć nawet jak jest to kilka minut na scenie :-))
tam w ostatniej focie taka mała uwaga, jak robisz pozę najszersze tyłem to wywalasz łopaty na boki a nie ściągasz do środka :-D to była próba napięcia czegokolwiek |-) |-) Ale dziękuję za uwagę! Wiele pracy mnie czeka z pozowaniem 88-O Będąc u Artura i Sylwii pierwszy raz nie miałam nawet czego napinać |-) Teraz czas się umówić na wizytę żeby [...]
Oj Sylwia |-) Poczułam się wywołana do tablicy. Po konsultacjach w środę czuję się uspokojona, ale i w rozterce %-) Oczywiście oko specjalisty wypatrzyło wszystko czego ja jako laik nie dostrzegałam albo wyolbrzymiałam, generalnie kamień z serca. Jedyny mankament, to ta pierdyknięta woda }:-((( no ale i na to znajdzie się później sposób. Miska [...]
[...] że woda się ustabilizuje, woda zejdzie, brzuch się spłaszczy i będzie gitara 8-) 8-) ale gorzej jak się chce już tu i teraz }:-( Teraz będzie łatwiej o tyle, że już wiem czego się spodziewać, wiem jak to działa. Człowiek uczy się całe życie. A, że tak jak Doris piszesz, nie zamierzam poprzestać na jednym starcie i sportowy/zdrowy tryb życia [...]
Asia, jak przeczytałam te d****izmy w komentarzach, bo się przeraziłam poziomem komentujących :/ Nieważne jak dobrze wyglądasz, niektórzy i tak Cię zjadą, bo wszystkim się przecież nie dogodzi. Na ale skoro zalajkowali funpage forum sportowego, to do cholery czego się spodziewali? I to po zawodniczce bikini fitness? Nadwagi???
przed swietami robilam ciagi - 9 serii - w gore i w dol do 100kg, chyba wiem, co czujesz %-) tez mam czasem wrazenie, ze wystraczy ze widze jedzenie i puchne %-) hahah od samego paczania :P Z czego robisz te pysznie wygladajace omlety?
[...] próbowałam tłumaczyć, bo po co w błąd wprowadzać :-)) Jak tobie ten cieżar odpowiada, meczy cię i robisz tyle ruchów ile powinnaś to znaczy że jest odpowiedni i nie ma z czego się śmiać. :) Nie no ja ego schowałam do kieszeni po pierwszym treningu z Wojtkiem :-)) Wiem, że jeśli ma być symetryczna sylwetka, to muszę cierpliwie nad nią [...]
cóż niektórym kardio służy i potrafią na tym zrobić formę, niekoniecznie mając wybitnie ujemny bilans. tylko po co robić coś, czego nie lubię? trening też ma dawać satysfakcję, mam go lubić (z zasady, wiadomo, ze są dni, kiedy się po prostu nie chce, a trzeba), a nie zmuszać się do niego.
[...] bo ostatnio ani tu diety ani treningu, to chwilowo się z Wami żegnam ;-) Do urlopu jeszcze został tydzień, ale jakoś muszę przeczekać :-)) Mam nadzieję, że urlop da mi to czego potrzebuje czyli reset 8-) W każdym razie wrócę z wypiskami i jakimiś konkretami pewnie nie wcześniej niż koło 6 września. Pozdrawiam serdecznie :-)) [...]
Redukcja a stagnacja
